bialko

Riphaz ale tu nie chodzi o ilosc bcaa ino o pory brania jako antykatabole przed i po treningu mysle ze po niekonieczne jak pijesz białko a przed zapodaj w kapsach Bcaa :)wogole Ty jestes duży wiec i dawki musza byc odpowiednie pozdRawiam i sledze z ukRycia :)

bcaa w odzywce bialkowej zlaczona z innymi aminokwasami w jedno bialko nie jest tak samo odbierana przez organizm jak bcaa w formie hydrolizowanej

ramboszcza - no własnie kończe za jakieś 2-3 tygodni i zaczynam robić mase..tylko też na początku lekkie aeroby i uwaga na diete,bo nie chce złapać za dużo tłuszczu, jak dobrze pójdzie to zrobie jeszcze 1.5-2 miesiące masy ,rzeźbe jeszcze troche thyro będe miał..dokupie białko i przytne troche jeszze po tej masie wszystko zależy od końcowego [...]

ramboszcza - własnie ściagania linek juz dawno nie robiłem dzisiaj mam klate i dobrze ze mi przypomniałeś ..własnie te ćwiczonko zrobie na bramie FU - ciężko jest zauważyć czy mięsień spada na redukcji.. w sumie brałem coś około 8-9g BCAA w porze okołotreningowej i chyba aż tak mi nie spadło z mięśni..tłuszcz się pali nawet dobrze.. będe brał [...]

no i po treningu ... wszystko idzie za***iście , siła nie spada i z tego się ciesze..mimo iż na wadze już około 5kg wagi mniej to siła się trzyma na właściwym poziomie.. nie daje wypisu z treningu , w sumie to test na redukcje więc bez sensu żebym za każdym razem dawał wypisy, ale za jakiś czas znowu napisze.. tutaj bardziej się liczy wygląd od [...]

spoko kupie zaraz carbo i bede mieszal z bialkiem po treningach dzisiaj poszedlem na poczte bo zamowilem bialko i tydzien go nie ma :( zamowilem tez thyro u dacia22 ale to przyjdzie bo wczoraj chyba wysylal dietke zaczalem sobie w niedziele. Wczoraj ostry trening, ale dziwne bo zakwasy sa, ale miesnia nie czuje? za bardzo wegle obcialem? jem rano [...]

[...] jesz do 2 w nocy? czy skracasz przerwy miedzy posilkami? bo dzisiaj mi sie tak wstalo! wlasnie poszedlem z omletem :D ile ma byc bialka w kazdym posilku? 30g-50g? ale tak dokladnie nie wiadomo co? wrzucam sobie w dziennik posilkow i wychodzi mi tak 30-40g za malo? FU bez tego BCAA nie obejdzie sie? ponoc najlepszy antykat to bialko :) pzdr

jum3r - heheh nie no widze że przed Tobą to się nie da nic ukryć hehe nawet te masło przykitrane zauważyłeś heheh... Już się tłumacze sam tych kanapek nie robiłem tylko starsza, a więc jak już zrobiła to wziałem hehe myśle że takie ilośći mi nie zaszkodzą raz na jakiś czas, nie jestem przecież zawodowcem, diete trzymam w 99% a takie malutkie [...]

PODSUMOWANIE TESTU! Właśnie dziś kończe mój pierwszy poważny test na redukcje..po 4,5 roku ćwiczeń na siłowni i osiągnieciu wagi 102kg postanowiłem zbić troche tłuszczu ,którego przez ten czas się troche uzbierało..wiedziałem ,że musi to być test przemyślany,przygotowany i wszystkie kwestie takie jak dieta i trening muszą być dopiete na ostatni [...]

Dzięki ,,ripahza'' JA zacząłem tak na serio ćwiczyć od stycznia 2006 roku. Ważyłem 67kg jak zaczynałem i jak odrobiłem staraty to wyciskałem 70kg!!! To mi zajęło około tygodnia Potem wziąłem mono nie miałem wyboru i kupiłem samo mono MEGABOL i mimo ze miałem kase to nie mogłem kupić nic dodatkowego - taką miałem sytucacje I kupieł 250gram tego [...]

[...] wrzucic supradyn, maxivit albo dobre witaminy w postaci musujacej (takie przyswajane sa najlepiej). I jesc wiecej warzyw!!! Druga sprawa to to, ze wrzuciles przy redukcji bialko Ostrowia, ktore jak na 80-tke, ma duza ilosc weglowodanow (chyba 6,5g/100g), ale przede wszystkim tluszcze to ok 8,5g w 100g (z tego co pamietam). Do redukcji raczej [...]

Normalnie niedlugo jade scinac bialko - mam dzisiaj studnioweczke . Ciekawe co bedzie jak sie na***ie bo od wakacji ani kropli alkoholu nie mialem w ustach i wogule baaaardzo zadko pije.

no to zdrowie !! kzyknął niżwiks wychylając białeczko sp80 olimpa na noc ****a nudna ta szóstka troche. a dobre to białko lubie dżem OUIK !!

dewwas a zawód mówił ze ty też miałes taki status kłamca jakieś białko ztreba by przyjąc co ?

dzisiaj na lekcjach rysowałem lubei chdozić do skzoły jutro zaczynam mase z moim podpopiecznym ( on redukuje ) kupuje białeczko carbo a on thermo speed i moze białko dzisiaj dogram nam obu diety i gytes

eo jakie białko mi polecacie co ? Mi chodzi o takie duzo procentowo 80% na suchy miesień

a cos z firmy biogenix bo dla mnie jest najlepszą firmą Tylko yanas mi chodzi o takie białko zeby suchy miesień mi robilo te bialo bo mase mam tzw zeby mialo duzo procent białka 80% czy cos takiego bo ja sie kompletnei nieznam na białkach Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-18 10:06:03

Smok Rolmlecza byś nie nazwal bialkiem, przeciez lepszego w Polsce nie znajdziesz, czyste białko od krówki Kiri

czytam informację podrzucone w linkach i powoli zaczynam to ogarniać, ale jest tego tak dużo że jeszcze sporo muszę poświęcić na to czasu z artykułów jednoznacznie wynika jaką ilość białka przyjąć w diecie, ale nie znalazłem jeszcze info odnośnie jak to jest z węglami z tego co wyczytałem przyjąłem następujące wartości: zapotrzebowanie kcal ~ 3100 [...]

Może odpowiem po kolei na pytania.. tak będzie łatwiej. Kain - tego w jakim czasie skonczy się nadkompensacja - nie wiemy. Niestety nie mam podręcznego laboratorium ale okres 30dni to czas w którym efekty są i były u moich królików stale widoczne. Choć największe były oczywiście poczas pierwszego tygodnia wzrost następował przez kolejne 20 [...]